Jak trenować? Pytanie uniwersalne, bez względu na dyscyplinę sportu, staż zawodniczy czy umiejętności.
Pływanie długodystansowe można potraktować jako uzupełnienie
traitlonu, alternatywe zawodów triatlonowych lub osobną dyscyplinę sportu. Jeżeli już się przekonasz do pływania w
wodach otwartych i postawisz sobie za cel udział w chociaż jednym maratonie
pływackim, ponawia się pytanie, jak się do tego przygotować?
W poprzednim artykule przedstawiłem jedną z filozofii
podejścia do treningu pływania długodystansowego. Piramida treningu nie
wyczrpuje tematu, a wręcz przeciwnie -
stawia szereg pytań o detale i konkretne przykłady zadań treningowych.
Podejście to jest na tyle elastyczne, że pozwala ułożyć trening dla każdego
zawodnika, bez względu na poziom zaawansowania. Oczywiście początkujący będzie
inaczej budował cykla treningowy i będzie się skupiał na innych elementach
treningu niż zawodnik ze stażem i wypracowanymi umiejętnościami pływackimi.
W tym artykule chciałby zaprezentować przykładową strukturę
treningu. Można ją stosować zarówno jako program przygotowań do maratonów
pływackich, ale także jako plan przygotowań pływackich do triatlonu.
