.. jak zacząć trening do maratonu pływackiego??

Jako pływak basenowy trenujący od dziecka od ściany do ściany miałem dużo oporów z odpływanie dalej od brzegu i pływanie w jeziorze. Przede wszystkim przed glonami ze strach przed tym, że mogę się w nie zaplątać albo, że mogą kryć niestworzone istoty:) Po oswojeniu się z nimi, okazało się, że są do zniesienia.
Pewnego dnia pojawiła się możliwość wystartowania w maratonie pływackim. Wykorzystałem, ale bez jakiegokolwiek przygotowania... Przeżyłem:) od tej pory zacząłem się zastanawiać, jak ułożyć trening i co robić, żeby najlepiej się przygotować do zawodów open water. Okazało się, że wśród znanych mi trenerów nie było nikogo, kto miałby na ten temat szczegółową wiedzę. Albo jakąkolwiek.. Polska literatura wspominała, że istnieje coś takiego jak pływanie w wodach otwartych. I że trzeba zabezpieczyć ciało przed utratą ciepła lanoliną:) Dopiero od momentu, kiedy pływanie w wodach otwartych stało się dyscypliną olimpijską, pojawiło się nieco więcej materiałów na ten temat. W zdecydowanej większości anglojęzycznych.

W chwili obecnej jednym z wiodących postaci w świecie pływania open water jest Steve Munatones – założyciel World Open Water Swimming Association. Wybitny trener i expert w tej dziedzinie. Autor książki „Pływanie w wodach otwartych”. W swojej publikacji przedstawił piramidę sukcesu Open Water, która opisuje 7 elementów, niezbędne w przygotowaniach do maratonów pływackich. Sprawdzają się one doskonale także w realiach triatlonowych. Poniżej po kolei je omówię.